- Nie ma to jak porządnie się wyspać. Śpij ile się da, a potem jeszcze wyleguj się w łóżku. Ta rada najlepiej sprawdza się w deszczowe poranki.
- Udawaj, że jesteś w tropikach. Powoli sącz przez słomkę z wysokiej szklanki pyszny napój na upały.
- Przez cały dzień nie patrz na zegarek. Ani razu!
- Dzień lenia to idealna okazja, aby położyć sobie relaksujące kompresy na oczy, zrobić domową maseczkę, spiłować paznokcie, odżywić włosy…
- Wycieczka za miasto? Tak, po to by poleżeć na trawie i patrzeć w niebo.
- Nadmuchaj materac i połóż się na nim w pokoju z ulubioną książką.
- Nie zakochuj się. Chociaż przez jeden dzień nie myśl o żadnym przystojniaku i jego zagadkowych spojrzeniach.
- Myśl o niebieskich migdałach i to tak długo, jak tylko się da. Nawet cały dzień.
- Trochę zieleni? Zasadź kwiatek w doniczce. Podlewaj, dbaj o niego i pomyśl, że wyrośnie z niego naprawdę duża i piękna roślina.
- W leniwy dzień zjedz leniwe kluski. Najlepiej takie z serem, śmietaną i cukrem.
18 czerwiec 2010
17 czerwiec 2010
Wyjazd za granicę bez wcześniejszego przygotowania może przynieść wiele, czasem kosztownych niespodzianek. Warto więc zadbać o odpowiednie zabezpieczenie się przed nimi.
Czytaj dalszą część wpisu »
16 czerwiec 2010
Długotrwała koncentracja wzroku ma znaczący wpływ na pogorszenie się wzroku. Oczy są podrażnione, pieką oraz często łzawią. Jak zadbać o wzrok? Oto 4 sposoby (kroki), jak zaradzić podrażnieniu oraz jak zapewnić naszym oczom właściwą ochronę.
- Ustawienie stanowiska pracy:
* Prawidłowa odległość od monitora wynosi około 60 cm.
* Tło za monitorem nie powinno być zbyt ciemne. Duży kontrast pomiędzy ciemnym tłem a jasnym monitorem bardzo męczy oczy.
* Suche powietrze ma negatywny wpływ na nasze oczy. Zadbajmy, aby w pokoju, w którym pracujemy znajdował się nawilżacz powietrza. O ile temperatura na zewnątrz na to pozwala, często wietrzmy pomieszczenie.
* Obok monitora postawmy sobie jakąś roślinę doniczkową. Zieleń wpływa kojąco na nasze oczy i samopoczucie. Rośliny dodatkowo polepszają jakość powietrza. - Ćwiczenia (tzw. eye-fitness):
Gimnastyka oczu to ćwiczenia, które relaksują oraz wzmacniają mięśnie rogówki. Ćwiczenia powinny być powtarzane co godzinę.* Oderwij wzrok od komputera i przenieś swoje spojrzenie w dal. Najlepiej wyjrzyj przez okno, popatrz na drzewa i krzewy.
* Oprzyj się wygodnie na krześle. Zataczaj gałkami ocznymi jak największe okręgi, najpierw w jednym kierunku, później w drugim.
* Ćwiczenia na poprawę akomodacji. Ustawiamy palec na odległość około 20 cm od oczu. Uważnie na niego patrzymy, po czym szybko przenosimy wzrok na przedmiot położony dalej.
* Zamknij oczy na 10 sek po czym otwórz i mrugaj przez minutę. Mruganie poprawia stopień nawilżenia oczu. - Witaminy dla oczu:
Regularnie zażywaj witaminy dla oczu. Zawierają one komponenty odżywcze, które w pozytywny sposób wpływają na poprawę wzroku oraz łagodzą objawy zmęczenia oczu. - Pielęgnacja oczu:
Wacik kosmetyczny moczymy w świeżo parzonej, mocnej, czarnej herbacie po czym nakładamy na oczy. Okład trzymamy przez około 10 min.
15 czerwiec 2010
Dzisiaj pora na temat i problem bardzo często poruszany na forach kobiecych. Spróbujmy coś poradzić.
1. Mocz w oliwie.
Zanurz palce w ciepłej oliwie z oliwek z dodatkiem kilku kropli witaminy A+E (kupisz w aptece bez recepty). Potrzymaj paznokcie w takiej kąpieli przez co najmniej 10-15 minut. Po czym lekko osusz palce i resztki naturalnej odżywki wetrzyj w płytki paznokciowe. Możesz również użyć olejku rycynowego lub olejku z kiełków pszenicy. Zabieg powtarzaj raz w tygodniu.
Czytaj dalszą część wpisu »
14 maj 2010
Aktywność fizyczna jest ważna nie tylko dla utrzymania szczupłej sylwetki, zrzucenia zbędnego tłuszczu, lecz również dla naszego zdrowia. Warto zatem stosować się do kilku rad, by znaleźć chwilę na ćwiczenia. Czytaj dalszą część wpisu »
13 maj 2010
Wiosenną sobotę przepełnioną słońcem warto spędzić z rodziną na łonie natury. Nie trzeba wyjeżdżać gdzieś daleko, aby odpocząć od codzienności i gwaru miasta. Wystarczy rozejrzeć się za miłym parkiem. Co robić, żeby dzień był udany, a my zadowoleni u wypoczęci? Czytaj dalszą część wpisu »
13 maj 2010
Remonty kojarzą nam się ze zdenerwowaniem i dużymi wydatkami. Możemy uniknąć nerwowej atmosfery, a za niewielkie pieniądze upiększymy mieszkanie dobrze się przy tym bawiąc. Wystarczy wspomóc się naszymi radami: Czytaj dalszą część wpisu »
12 maj 2010
Pieniądze łatwiej wydać niż zarobić, dlatego warto oszczędzać i nie wydawać na byle co. Jak to zrobić? Oto 10 zasad, które z pewnością będą przydatne.
1. Idąc na zakupy zrób w domu listę z rzeczami, które są ci potrzebne.
2. Nie kupuj czegoś tylko dlatego, że akurat tego dnia jest w promocji- jeśli nie jest Ci to potrzebne, zakup będzie zbędny.
3. Zanim kupisz kolejną torebkę lub bluzkę, zastanów się czy jest Ci ona potrzebna, czy możesz poczekać na wyprzedaże.
4. Zacznij kupować rzeczy tańsze. Wiele z nich ma jakość identyczną jak te drogie, a różni się jedynie marką i ceną.
5. Każdy większy wydatek przemyśl na spokojnie. Nie kupuj nic pod wpływem emocji.
6. Jeśli chcesz kupić coś kosztownego, przejdź się po kilku sklepach- być może znajdziesz taki towar w niższej cenie.
7. Jeśli odkładasz pieniądze, pod żadnym pozorem nie bierz z nich ani grosza na zakupy.
8. Sama gotuj obiady- stołowanie się na mieście jest wbrew pozorom drogie i często niezdrowe.
9. Nie kupuj sosów- są drogie i przepełnione konserwantami. W internecie znajdziesz przepisy na niedrogie, domowe sosy.
10. Nie wydawaj pieniędzy na kolorowe pisma- większość z nich nadaje się do wyrzucenia zaraz po przeczytaniu. Lepiej znajdź odpowiednią stronę w internecie. Zaoszczędzisz pieniądze i drzewa.
12 maj 2010
Utrzymanie szczupłej sylwetki, zwłaszcza po diecie lub jeśli mamy tendencję do tycia, jest sprawą poważną i wymaga ostrożności. Poniżej prezentujemy 10 rad, które pomogą nam zachować piękne ciało i odpowiednią wagę.
1. Stopniowo zwiększaj spożywane kalorie, aby dojść do ilości, która zaspokoi nasz organizm i nie spowoduje tycia.
2. Pół godziny przed posiłkiem wypij szklankę wody. Najlepiej, jeśli wrzucisz do niej plaster cytryny- przyspieszy to spalanie.
3. Waż się każdego dnia, by zaobserwować, czy waga się systematycznie nie zwiększa. Da ci to możliwość szybkiej reakcji i możliwość zapobiegnięciu tuszy.
4. Nie jedz po godzinie 20.
5. Sosy do pizzy i chipsów przygotuj samemu ze świeżych pomidorów i cebuli.
6. Jeśli jednego dnia pozwolisz sobie na więcej smakołyków, przez następne dni staraj się nie spożywać nadprogramowych kalorii.
7. Zamiast słodyczy zjedz suszone owoce.
8. Nie pij żadnych napoi do posiłku.
9. Jeśli Twoja waga idzie w górę, zwiększ aktywność fizyczną.
10. Zamień napoje gazowane na niegazowane.
11 maj 2010
Miłość to piękne uczucie, ale często małe nieporozumienia mogą spowodować rozpad związki. Co robić, aby nie stracić ukochanej osoby? Stosować się do poniższych rad.
1. Mów szczerze o swoich uczuciach- to podstawa związku. Należy mówić o tym, co dobre, ale i o złości, bólu czy smutku.
2. Jeśli macie sprzeczne zdania na jakiś temat, starajcie się dojść do kompromisu. Tylko tak obie strony będą zadowolone.
3. Rezygnuj ze spotkań ze znajomymi, jeśli poprosi Cię o to Twoja druga połówka.
4. Nie przesadzaj z wyjściami bez partnera/ partnerki na imprezy.
5. Jeśli wiesz, że coś może zaboleć Twoją miłość, zrezygnuj z tego.
6. Nie ceń pracy wyżej od uczucia.
7. Zrezygnuj z flirtów z innymi. Jeśli nie potrafisz tego zrobić, po co jesteś z kimś w związku?
8. Rób ukochanej osobie niespodzianki w postaci kwiatka, rysunku, spaceru czy kina.
9. Staraj się spędzać z partnerem/ partnerką jak najwięcej czasu.
10. Nawet, jeśli masz bardzo zajęty dzień, wyślij choćby smsa. Brak kontaktu przez cały dzień może być niepokojący i denerwujący.