11 maj 2010
Kiedy na dworze robi się cieplej, zrzucamy z siebie grube swetry na rzecz bluzek z dekoltami i krótkich sukienek. O wiele lepiej wygląda wówczas skóra delikatnie muśnięta słońcem aniżeli biała niczym śnieg. Samo solarium czy samoopalacze nie wystarczą. Warto pamiętać o pewnych zasadach. Jak utrzymać piękną opaleniznę? Oto 10 rad, które Ci w tym pomogą.
1. Chodź regularnie do solarium- w pierwszej fazie powinny to być częstsze, lecz krótsze wizyty. Później, kiedy naszym celem jest już tylko podtrzymanie efektu wystarczy wizyta raz lub dwa razy w tygodniu.
2. Rób piling ciała raz w tygodniu. Martwy naskórek złuszcza się, co może powodować plamy. Stosując piling będziesz miała pewność, że skóra będzie miała jednolity odcień.
3. Jeśli przebywasz danego dnia na słońcu, nie idź już do solarium- możesz się jedynie poparzyć a nawet dostać uczulenia na promienie.
4. Nie przesadzaj z ilością minut w solarium.
5. Po każdej wizycie w solarium nawilż ciało balsamem. W ten sposób unikniesz wysuszenia skóry i jej podrażnień.
6. Jeśli zauważysz, że skóra jest zbytnio czerwona, a w dodatku swędzi lub piecze, poczekaj kilka dni nim pójdziesz na kolejny seans.
7. Codziennie zażywaj jedną tabletkę beta-karotenu, który uchroni cię przed poparzeniami słonecznymi, a także przyspieszy proces opalania i wzmocni jego efekty.
8. Pij sok z marchewki- nie tylko wspomoże opalanie, ale także będzie dobrym uzupełnieniem twojej diety.
9. Balsamy nawilżające stosuj nie tylko po opalaniu, ale również każdego innego dnia.
10. Nie wydawaj pieniędzy na przyspieszacze opalania dostępne w salonach- najczęściej są to bronzery, a efekt ich działania zmywa się przy kąpieli.
Tagi: 10 rad, opalenizna, Porady, skóra
Kategoria:
Porady |
Brak komentarzy »
10 maj 2010
Współczesne życie to bieganie między pracą, domem, kuchnią i wychowywaniem dzieci. Gdzie w tym wszystkim znaleźć czas na relaks i aktywność fizyczną? Kiedy wygospodarować chociaż pół godziny na rozmowę z mężem? Oto 10 porad, jak zaplanować dzień.
1. Wstań wcześniej niż zwykle i przygotuj obiad, aby później móc go już tylko podgrzać.
2. Będąc w pracy wyślij sms do dzieci z zapytaniem, co u nich.
3. Napisz do męża maila lub smsa z wyznaniem miłosnym- umili mu to pracę i z pewnością będzie starał się jak najszybciej wrócić do domu.
4. Po powrocie do domu odgrzej obiad, a w międzyczasie przygotuj lekką sałatkę na kolację.
5. Poproś dzieci, aby nakryły do stołu.
6. Po obiedzie i deserze włączcie z mężem ulubiony film lub program i oboje wsiądźcie na rowerki stacjonarne. W ten sposób spędzacie razem czas, relaksujecie się oglądając film i w każdej chwili możecie rozmawiać.
7. Po wysiłku fizycznym udajcie się razem do kuchni na pożywną kolację. Możecie zjeść ją również w łóżku po wspólnym prysznicu.
8. Zaproponuj, żeby co kilka dni mąż przygotowywał śniadanie lub kolację.
9. Ustal dni, w których masz więcej wolnego czasu, aby przygotować w nie obiady i kolacje na następne dni.
10. Ustal z całą rodziną dyżury w zmywaniu.
Tagi: 10 porad, planowanie
Kategoria:
Porady |
Brak komentarzy »
10 maj 2010
Teściowie na kolacji- taki tekst potrafi wzbudzić w każdej kobiecie uczucie strachu. Żeby wypaść jak najlepiej nie musimy wcale przewracać naszego świata do góry nogami. Wystarczy trzymać się kilku zasad, które z pewnością pomogą nam spędzić ten wieczór w miłej atmosferze. Pamiętaj, aby:
1. Nie wybierać na kolację dań, których nigdy jeszcze nie robiłaś. Eksperyment kulinarny może się nie udać, a my nie będziemy mieć już czasu na przygotowanie kolejnego posiłku.
2. Nie gotować rzeczy, które Twoja teściowa przyrządza wyśmienicie. Lepiej ucz się od niej niż pokazuj rywalizację.
3. Być uśmiechniętą nawet po bardzo ciężkim dniu.
4. Przystroić stół świeżymi kwiatami- najlepiej jej ulubionymi.
5. Nie serwować zbyt dużej ilości alkoholu. Poproś, aby przyniosła nalewkę swojej roboty.
6. Przypilnować męża, by wyglądał schludnie- niech teściowa nie myśli, że nie dbasz o jej syna.
7. Dopilnować, aby wszystko było idealnie czyste i wyprasowane.
8. Nie kłócić się przy teściach z mężem, nawet jeśli bardzo zaszedł ci za skórę.
9. Pozmywać zaraz po kolacji. Zostawianie brudów nie będzie najlepiej świadczyło o Tobie jako gospodyni domowej
10. Zapytać, czy im smakowało i poradzić się, czy teściowa nie przygotowałaby danego dania w inny sposób – to podbuduje ją i pokaże, że liczysz się z jej zdaniem.
Tagi: 10 sposobów, kolacja
Kategoria:
Porady |
Brak komentarzy »
10 maj 2010
Wiosna to czas, kiedy nagle zauważamy, że nasze ciało nabrało za dużo tłuszczyku i trzeba go zgubić, bo wakacje tuż tuż. Utrata wagi nie jest jednak taka prosta, dlatego ważne, żebyśmy przestrzegali pewnych zasad. Oto 10 rad, które pomogą nam w walce z niechcianymi kilogramami:
1.Nie wychodź z domu bez porządnego śniadania. To ono jest niezwykle ważnym posiłkiem, który daje nam energię na cały dzień i powstrzymuje nas przed obżarstwem wieczorem.
2.W ramach drugiego śniadania zjedz owoc lub jogurt.
3.Pij dużo płynów w ciągu dnia, ale unikaj napoi gazowanych i słodkich.
4.Na obiad zjadaj dużą porcję warzyw i mięso. Zrezygnuj z sosów oraz panierki- dzięki temu nie zjesz niepotrzebnych tłuszczy.
5.Podwieczorek powinien być zrobiony z warzyw lub owoców. Możesz sobie pozwolić również na jogurt.
6.Kolację jedz nie później niż o 20. Jeśli musisz siedzieć długo w nocy nad papierami z pracy zjadaj później tylko owoce typu grejpfrut albo jogurt.
7.Słodycze zastąp suszonymi owocami.
8.Zacznij pić zieloną herbatę. Pita regularnie potrafi zdziałać cuda.
9.Zamień samochód i autobus na własne nogi- przespaceruj się kilka przystanków, a Twój metabolizm przyspieszy.
10.Ćwicz chociaż kwadrans kilka dni w tygodniu.
Stosując się do wyżej wymienionych rad nie schudniesz od razu, ale wolniej i bezpieczniej. Dzięki temu nowe nawyki żywieniowe szybko staną się czymś naturalnym, a nie męczącym.
Tagi: 10 sposobów, Porady
Kategoria:
Porady |
Brak komentarzy »